敞開心，讓光進來 —以藝術療癒心靈
2020春季，Coronavirus疫情瞬息萬變，看不見的小小病毒已悄悄改變了我們習以為常的生活方式。喜歡旅行的人們不得不取消了出國計畫，世界各地的餐廳、商店、學校相繼關閉，各種大型藝文活動陸續取消，博物館、美術館逆向思考，變危機為轉機，以創新的方式鼓勵人們持續親近藝術，用心感受藝術療癒心靈的魔法。這股來自藝文界的新浪潮提醒我們在這史無前例的逆境中停下匆忙的腳步，重新聚焦，朝內探尋，再度尋找自己內心真實的力量。
3月26日美國洛杉磯蓋蒂博物館（The J. Paul Getty Museum）在Twitter上發起活動，邀請困在家中的人們挑選一件喜歡的藝術作品，用三種居家物品進行再創作，發揮想像力重現經典。流覽蓋蒂博物館Twitter上所累積的大量作品，高超的集體創意與幽默感令人眼睛一亮，為居家隔離的日子帶來了會心一笑，也為歷史留下了珍貴的另類記錄。source:蓋蒂博物館@Twitter
荷蘭的IG「Tussen Kunst & Quarantaine（介於藝術和檢疫之間）」主頁展示著人們重現經典藝術品的創意，扮成畫家梵谷，或以洗手乳向米開朗基羅的“創世紀”致敬。雖然身處逆境，以飛翔的想像力使生活持續昇華與超越，不但讓我們變得更勇敢，也讓我們更堅強。這就是藝術最動人的魔法吧！source:Tussen Kunst & Quarantaine@IG
疫情升溫令人緊張，卻也讓我們在黑暗處看見危難時刻格外動人的光亮。德國Tübingen的三個孩子Lena, Rosa, Malia和母親Hanna Smitmans發起了串聯全世界孩子一起創作的活動 “Flowerleaffish Crossing Borders”，邀請大家以魚、花朵與葉子自由作畫，再將所有畫作沒有界限也毫無隔閡的結合成為建築牆面上一件巨大的藝術作品。活動網站是：https://vimeo.com/400166677
為了回應疫情對現代生活所造成的深刻影響，我在藝術探索的課程中邀請同學們以魚、葉子與花即興塗鴉作畫，請大家想像自己回到了5歲，像孩子般自由揮灑創意，和大家分享靜宜學生們的作品。
越是紛擾的時代，越需要我們靜下心來勇敢朝內探尋。讓我們慢下來閱讀喜歡的書籍，演奏心愛的樂曲，開懷歌唱，孩子般畫畫，盡情舞蹈自娛吧，讓我們一起勇敢面對困境，散發樂觀正向的生命力量。特別提出十五項創意小挑戰，送給尋求內心寧靜的你：
- 畫一張防疫自畫像: 觀察鏡中的自己， 或用手機自拍一張肖像，以任何自己喜歡的方式（漫畫，素描，速寫）畫一張戴口罩的自畫像留作2020春季防疫的歷史性紀念。請參考李公元老師創辦的臉書社團“戴口罩的自畫像，為病毒時代留下圖像見證”
黃可晴
- 勇敢使用非鉛筆（簽字筆，原子筆等不能更改的筆）直接作畫，挑戰連筆畫Contour Drawing自畫像或人像，用一根連續的線條，以最慢的速度，仔細觀察並描摹臉部的各種形狀。進階挑戰盲人連筆畫Blind Contour Drawing自畫像或人像，畫畫全程完全不能偷看自己畫了什麼，全部畫完了才能欣賞自己的作品， 如果你能成功抵抗想偷看的衝動，將會有畢卡索般的神作出現哦！
- 畫一張禪繞畫 Zentangle徹底放鬆身心，體驗時間與空間都消失的美妙心流狀態。花幾分鐘上網搜尋禪繞畫的圖片，初階挑戰可以參考或臨摹別人的作品，進階挑戰請即興創作一張獨一無二的禪繞畫，想像你正在為自己設計一個心愛的咖啡杯墊，請從正三角形、圓形與正方形中選一個形狀作為外輪廓的邊界，勇敢使用非鉛筆（簽字筆，原子筆等不能更改的筆）直接作畫，讓想像力自由飛翔。
- 嘗試畫一張米羅自動畫Automatic Drawing，享受突破理性與邏輯的限制，在閉著雙眼的黑暗裡大膽在紙上留下直線與曲線，睜開眼睛欣賞自己的作品，挑選2-3種喜歡的顏色為它上色，給完成的作品取一個標題， 寫下一段剛才作畫的心情與感受，與大師展開心靈的對話。
- 向海明威與馬蒂斯致敬，以最簡單的文字寫一個故事，運用剪刀裁剪雜誌圖片，用手撕紙，進行拼貼創作，在色紙上創造一本獨一無二的繪本。
- 向畢卡索致敬，觀看網路上畢卡索作畫的紀錄片，在畢卡索的黑白線描人物畫上自由添加色彩與圖案，穿越時空與大師對話。
- 聆聽喜歡的音樂或歌曲，隨性音樂塗鴉，也可以為樂曲填詞，或為自己的一首小詩譜曲，演奏或唱給家人聽。
- 挑戰自由書寫10分鐘，書寫過程中不停筆，不思考，也不批判自己，盡情抒發此時此刻內心最真實的想法，即使是負面的想法或完全沒有想法都請如實寫下來。對很少提筆寫字的現代人來說，手一定會很酸，不思考也很困難，請記得設定時間，挑戰極限，要堅持寫到最後哦。
- 提出你的創意無國界提案， 撰寫一封公開信， 錄製一段解說影片，號召全世界的參與。
- 讀一本大師傳記，觀賞大師的紀錄片與電影，給這位仰慕已久的大師寫一封信， 提出具體的問題尋求指引， 上網搜尋大師的地址與email, 寄出這封信或email。
- 發明一種在家玩的遊戲或桌遊， 創造有趣的遊戲規則， 邀請家人一起玩，測試並改進。
- 探索Google Arts & Culture線上數位美術館的展覽，體驗令人驚豔的360 度全景導覽，網上漫遊全世界 850 個博物館，請參考網站Arts & Culture：https://www.google.com/culturalinstitute/
- 流覽MetPublications網站，美國紐約大都會博物館（The Metropolitan Museum of Art）宣佈開放近 50 年共 422 件藝術類書籍等出版品供免費閱讀與下載，請參考網站MetPublications：http://www.metmuseum.org/
- 鼓勵孩子參與“Flowerleaffish Crossing Borders”創作活動，以魚、花朵與葉子自由作畫，將畫作寄往德國。活動網站：https://vimeo.com/400166677
- 參與美國洛杉磯蓋蒂博物館（The J. Paul Getty Museum）Twitter藝術活動，用三種居家物品進行再創作，發揮想像力重現藝術經典，並上傳蓋蒂博物館@Twitter。
疫情持續帶來傷痛的黑暗時期，也正是我們對生活進行深刻覺察與反思的良機。困在家中的我們可以擅用網路資源積極參與數位藝術活動，在家盡情揮灑創意玩藝術，提振心靈也充分享受處於創作心流狀態時難得的喜悅。藝術是宇宙通用的優美語言，以撫慰人心的力量，不分種族、國家將人心緊密相連。敞開心，以創作增進心與心的交流，讓藝術探索的全新體驗，成為黑暗中那道希望的光，療癒心靈，重建內心的祥和與寧靜。深深祈願全世界的疫情早日得以控制，人人都健康平安。
文 / 寰宇外語教育學士學位學程 徐雁老師
出版 / 2020年04月13日
參考資料：
https://free.com.tw/google-arts-culture/
https://free.com.tw/download-free-art-books-from-the-metropolitan-museum-of-art/
https://twitter.com/GettyMuseum
https://www.bella.tw/articles/movies&culture/23452
https://www.instagram.com/tussenkunstenquarantaine/
https://vimeo.com/400166677
https://www.instagram.com/wennfeldhaus_airnext/
李公元老師創辦的臉書社團“戴口罩的自畫像，為病毒時代留下圖像見證”
