有一位大學生，最近準備期中考，生活非常規律。
早上起床，先看課表，心跳加速；
中午打開筆記，頭開始痛；
晚上看群組，同學傳一句：「你們有讀到第八章嗎？」
他瞬間靈魂出竅，想說：「什麼？老師有上第八章？我怎麼只活在第三章？」
更可怕的是，有一天他很認真去圖書館，坐下來，拿出書，打開電腦，準備要奮發圖強。結果一坐下，先整理桌面；整理完桌面，想說應該要喝個咖啡；買完咖啡回來，覺得應該先查一下考試範圍；查完考試範圍，又忍不住看一下手機；看完手機，突然發現已經晚上了。
他深深嘆一口氣說：「主啊，我今天雖然沒有讀很多書，但我至少有陪伴圖書館。」
我想，這大概是很多學生最近的真實寫照。
身體坐在書桌前，心卻已經躺平；
眼睛看著課本，靈魂卻在問：「我到底是誰？我為什麼選這門課？」

當耶穌被釘死了，門徒正在害怕、混亂、疑惑，甚至充滿驚嚇。聖經說，耶穌站在他們中間，第一句話就是：
「願你們平安！」

這句話很重要。

耶穌不是先責備他們說：「你們怎麼這麼沒信德？」
也不是先考他們：「我之前講過的重點，你們有沒有畫螢光筆？」
祂先說的是：平安。

因為主知道，人若活在恐懼裡，什麼都聽不進去。
心一亂，書也讀不下去；
心一慌，連原本會的都突然不會；
心一急，就開始自我懷疑：「是不是別人都比我厲害？是不是我不夠好？是不是我會考砸？」

門徒害怕，耶穌沒有離開他們；
門徒疑惑，耶穌也沒有放棄他們；
反而是 在他們最混亂的時候，站在他們中間。

 

同學們，期中考也是這樣。

有時候我們最大的壓力，不是考試本身，而是心裡那些聲音：
「我來不及了。」
「我一定不行。」
「別人都準備好了，只有我還很亂。」
「我是不是讓父母失望？」
「我是不是沒有未來？」
但復活的耶穌對我們說的第一句話，不是「你先完美」，而是：
「願你平安。」

這個平安不是叫我們不用讀書，不是叫我們擺爛說：「主會保佑，我明天就會過。」
不是這樣。
基督徒的平安，不是逃避現實，而是在現實中，知道自己不是一個人。

 

福音裡，耶穌還做了一件很有趣的事：
祂問門徒：「你們這裡有什麼吃的沒有？」
然後祂接過烤魚，當著他們的面吃了。
這畫面很生活化。

復活的主，不是只出現在神秘的靈修高峰中；
祂也出現在吃飯、害怕、發呆、困惑的日常裡。
這也提醒我們：天主不是只在你祈禱很有感覺時才臨在，
祂也在你熬夜讀書時、在你快睡著時、在你不知道重點在哪裡時、在你看著筆記覺得人生黑白時，仍然在。

有時我們以為，信仰是離開考試、離開生活，才去談的東西。
但復活的主，是走進你最真實、最狼狽、最焦慮的地方。

 

接著，耶穌「開啟他們的明悟，叫他們理解經書」。
這句話也很美。

很多時候，我們不是不努力，而是腦袋打結；
不是沒有書，而是讀不進去；
不是沒有方向，而是心太亂。
所以，除了認真準備考試，也可以這樣祈禱：
「主耶穌，請開啟我的明悟，讓我在混亂中有秩序，在焦慮中有平安，在疲憊中有力量。」

我想對大家說，期中考固然重要，但它不能定義你整個人。
一張考卷可以測出你這段時間讀了多少，
卻測不出你的全部價值。
你不是成績單上的一個分數，
你是天主所愛的孩子。
當然，我們還是要負責任，要讀書，要安排時間，要少滑手機一點，這個很重要。

不過，在努力之中，不要忘記：
真正支持你的，不只是意志力，還有主的臨在。

所以，面對考試壓力，也許我們可以記得三件事：

第一，先讓心安靜下來。
不要一開始就被焦慮吃掉。先深呼吸，先祈禱，先讓主對你說：「平安。」

第二，踏實去做你現在能做的事。
不要一直想「全部讀不完怎麼辦」，而是先讀完眼前這一頁、這一章、這一科。
天主常常不是一次給我們全部答案，而是給我們走下一步的力量。

第三，相信主與你同在。
即使你現在覺得自己準備得不夠，主也沒有離開你。
祂仍然站在你中間，陪你面對，陪你努力，陪你走過。

 

最後，送給大家一句很簡單的祈禱：
主耶穌，當我害怕時，請賜給我平安；
當我混亂時，請開啟我的明悟；
當我疲倦時，請賜給我力量；
讓我在考試中盡本分，也在生活中記得：祢一直與我同在。
阿們。
 

文 / 宗教輔導室 林若望神父
出版 / 2026年4月14日